2014年10月17日体重
 
先週(10月10日)はダイエットの体重報告の記事をアップしそびれてしまいました。ですので今回の体重は先々週との比較になります。比べてみると0.6kg減量できました。


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これで、目標体重66kgまであと1.6kgになりました。
いよいよ標準体重が視野に入ってきた感じです。
 
今回のこの体重になるまで約4ヶ月弱かかりました。着実に減量出来てきたと思います。また、この間の減量のペースを見ていると1ヶ月に約2kg弱のペースで減量出来ています。今のまま続ける事が出来れば11月の末頃には目標に到達出来ると予想しています。
 
勿論、11月に目標を達成した以降はリバウンド防止の為に、その後は「筋トレ」を中心にしたダイエットに切り替えて、たとえ食べ過ぎたとしても「燃焼する体作り」を目指ます。
 
ただ「筋トレ」と言えば、やれ何とかマシーンを購入したり、ジムに通ったりを想像される方も多いと思います。しかし先日ネットで検索していたらとても良いサイトを見つけました。
 
「筋トレTV」
 
このサイトは動画も豊富ですし、詳細に「筋トレ」に関する情報が得られます。こちらサイトを参考にして「筋トレ」を生活習慣の一部に組み入れるのがベストだと思っています。
 
お金も掛りませんし習慣化すれば着実に筋肉が付いていくと思います。宜しかったら一度覗いてみてはいかがでしょうか。
 
以下は、週記です。
 
体脂肪率はマイナスの0.2%でした。
 
2014年10月17日体脂肪率
 
内臓脂肪レベルは先々週と同じでした。
 
2014年10月17日内臓脂肪レベル
 
体年齢も先々週と同じでした。(実年齢51歳)
 
2014年10月17日体年齢