2014年8月1日朝の体重
 
週に1回ブログで体重の記録記事を書く事にしています。今回は7月末から8月初日までの一週間で「0.4kg」減少しました。
 


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このところ暑さが厳しい日が続いています。
しかし先月7月同様今月も「2kg」の減量を目指して頑張ろうと思います。
 
ところで、先週に比べて体重は「0.4kg」程減少しましたが体脂肪率は0.1%程増しています。
 
2014年8月1日体脂肪
 
まあ、0.1%ですので誤差の範囲内と考えられますが、体重自体が減少しているので実質の脂肪量は減っているのだろうと思います。その証拠として体年齢は先週と比べ1歳程若返っています。(実年齢51歳・・汗)
 
2014年8月1日体年齢
 
「体年齢」であって「見ため年齢」でないのが残念ですが(爆)でも若返ったような気になって嬉しいものです。
 
管理人の取り組んでいるダイエット方法は前回記事にも書きましたが以下の様な内容です。 (前回記事 1ヶ月で体重2kg減少した。その間にやった事

(1)食事は朝昼晩とキチンととる。しかし腹八分目を心がける。
(2)夕食時のアルコールは多少にして(ビール1缶・350ml)
ご飯(白米)は食べない。
(3)夕食前に腹筋・背筋と腕立て伏せをする。

※基本的に間食は控えています。
 
ユルく脱力系を心掛けています。
ですので初秋の頃、標準体重の66kgになれればいい!と思っています。