2014年9月05日体重
 
このところ体重、70kg代で横ばいの状態でした。しかし何とかこの壁を打破したいと思い、今まで取り組んだ事のない事を始めてみました。
 


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管理人の携帯の待ち受け画面です。
(恥ずかしながらいまだガラ系のらくらくフォンです・・・汗)
注目して頂きたいのは歩数です。
この日(9月4日)4時50分の段階で1万歩を越える事が出来ました。
 
2014年9月04日歩数
 
70kg代になって今までのダイエット方法である「夕食のご飯抜きと簡単な筋トレ」だけでは思ように体重が減っていかなくなりました。
これはやはり運動量を増やすしかない思いましたので1日の歩数を少なくとも「六千歩以上」にしようと思いました。
 
この1日「六千歩以上」を2、3日意識して取り組んでみたのですが・・・。
それまで横ばいだった体重が一直線に減少に転じている事が分かります。
やはり「歩く」と言うのはダイエットに効果的であると改めて思いました。
 
9月の体重表
 
先週の体重「70.3kg」よりマイナス0.4kgの「69.9kg」とやっと60kg代が見えてきました。目標体重「66kg」まであと「3.9kg」です。
 
以下は記録として体脂肪率、内臓脂肪、体年齢を載せておきます。
体脂肪率は先週より+0.1%になってしまいました。
 
2014年9月05日体脂肪率
 
内臓脂肪は先週と同じです。
 
2014年9月05日内臓脂肪
 
体年齢は1歳若返りました。
 
2014年9月05日体年齢