9月12日の朝食
 
今日で「豆乳クッキーダイエット」を始めて9日目です。
今回セットは「27日分」なのでちょうど3分1が終わりました。
 
9月12日の空箱
 


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そして、現在の体重がどの位かと言うと・・・。
 
9日目 
9月12日の体重
9月12日のBMI
 
となって、昨日から比べると・・・。
 

体重:71.1kg (前日よりマイナス0.4kg
BMI値:23.8 (前日よりマイナス0.1

目標 体重:66kg BMI値 22
 
と、なりました。
昨日から今日にかけては0.4kgも減らす事ができました。やはり「ちょっとした停滞期があって、ストンと落ちる」と言う事なのかもしれません。BMI値も比例して落ちています。
 
ここまでのまとめ
一箱目を完食しての簡単なまとめです。
ここまで9日経過してトータルでどの位減量出来たのでしょうか。
 
9月12日グラフ
 
途中、一端落ちた体重が上がってしまいましたが結果的には「0.7kg」マイナスする事ができました。BMI値も比例して「0.2」のマイナスです。
 
そして・・・
この9日間のダイエットがどうだったか考えてみると・・・。
 
・やはり「腹八分目」を忘れては結果がでない。
・しかし、「朝食のご飯の置き換え」だけでも体重は減って行く。

 
と言える様に思います。
いくら朝食のお米のご飯を豆乳クッキーに置き換ていても、一食だけでも過食していてはやはりダメでした。ですがこの点を守っていれば、朝食時のご飯の置き換えだけでも体重は減って行くのだと思います。
 
ちなみに、現在9食終わったのですが、計算上は・・・。
9食=0.7kg減
残り18食では・・・。
18食=1.4kg減
トータルでは・・・。
27食=2.1kg減
の様な理屈が成り立ちます。
 
約1ヶ月で27食=2.1kg減ですので、体に無理のかからない適度なダイエットだと思います。
 
もちろん、もっと多く減量したい!と考える方は朝食ではなく夕食をまるまる豆乳クッキーと水に置き換えればさらに結果が出ると思います。
その辺は、ご使用になる方しだいだと思いますが管理人は今回の様なやり方の方が、
 
・時間はかかるがリバウンドしにくい!
 
とも思いますので緩やかにダイエットして行く方をおススメします。
さて、あと2週間ちょっとまた頑張って行こうと思います。
 
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